Os benefícios do sol são bem conhecidos, sobretudo na melhoria do humor e síntese de vitamina D, mas atenção exposição solar exagerada e não protegida pode ter consequências negativas: desde as queimaduras solares até cancro de pele.
Sabe-se que uma queimadura solar na infância duplica o risco de mais tarde se desenvolver um cancro de pele.
Os cuidados de proteção solar devem estar presentes, não apenas na praia, mas também no desporto e brincadeiras ao ar livre.
A proteção solar não se resume ao uso do fotoprotetor mas também incluir vestuário adequado de tons claros e a cobrir as áreas expostas, chapéu com abas e óculos de sol.
ATENÇÃO! Mesmo à sombra e usando chapéu podem sofrer-se queimaduras!
Cuidados a ter na exposição solar nos dois primeiros anos de vida
Cuidados gerais
- A exposição solar deve ser cuidadosa, evitando as horas de maior intensidade de UVR (11-16h).
- Sempre que possível deverão usar roupa, chapéu e óculos de sol.
- Incentivar a beber água para prevenir a desidratação.
- Usar fotoprotetor de alto índice de proteção (SPF), preferencialmente 50+ e dentro destes o mais adequado à idade do seu filho.
- Aplicar protetor solar em todo o corpo, incluindo dorso das mãos e pés, pescoço, orelhas e mesmo por baixo do fato de banho para que nenhuma área fique esquecida.
- Reforçar o protetor solar a cada 2 h, mais frequentemente após e durante os banhos na água.
- A radiação UV reflete na maioria das superfícies por isso mesmo à sombra a fotoproteção não deve ser descurada.
- Após a exposição solar, depois do banho, aplicar creme hidratante e que acalme a pele.
- A exposição progressiva: aumente progressivamente o tempo de exposição solar ao longo dos dias.
Antes dos 6 meses
- Não está recomendado que sejam expostos diretamente ao sol, ou que frequentem praia.
- Nenhum Protetor solar está recomendado antes dos 6 meses.
Dos 6 aos 12 meses de vida
- As crianças com menos de 1 ano não devem ser expostas diretamente ao sol.
- Em ambientes de sol devem usar roupa que cubra o corpo, aplicando uma pequena quantidade de protetor solar nas áreas não cobertas (mãos e face).
- Devem usar chapéus de abas largas, que protejam face e pescoço, e óculos de sol.
- Não está recomendado que bebés frequentem a praia.
- Incentivar a beber água para prevenir a desidratação.
Entre os 12 e os 24 meses
- A exposição solar deve ser cuidadosa, evitando as horas de maior intensidade de UVR (11-16h).
- Sempre que possível deverão usar roupa, chapéu e óculos de sol.
- Incentivar a beber água para prevenir a desidratação.
Tipos de Fotoprotetores/ Protetores solares
Os protetores ou filtros solares funcionam como uma barreira de proteção extra contra a radiação solar, permitindo uma exposição solar com menor risco de queimadura.
Mitos:
- Não existem protetores “écran total” e a fotoproteção só é eficaz se aplicada generosamente e reforçada de 2/2h (ou + frequentemente se a criança estiver na água);
- Não existem protetores solares “a prova de água”, podem ser considerados resistentes/ muito resistentes à água por um período de tempo (40/80 min)
Existem essencialmente dois tipos de filtros solares:
- os físicos, que refletem a luz solar, são mais eficazes e como tal recomendados em crianças mais pequenas;
- os químicos, que contêm substâncias que absorvem a radiação solar, sendo cosmeticamente mais agradáveis.
Os filtros físicos funcionam de forma imediata enquanto os químicos devem ser aplicados 20 min antes da exposição solar.
Como escolher o protetor de acordo com a idade?
- Antes dos 6 meses – não estão recomendados protetores solares
- Dos 6 meses aos 2 anos – filtros físicos ou inorgânicos, menos absorvidos e com menor potencial de sensibilização (protetor solar mineral)
- > 2 anos – fotoprotetor pediátrico que na maioria dos casos inclui filtros físicos e químicos (espectro mais amplo de proteção UV)
Disfrute do sol, mas com cuidado!
Autor: Susana Rios, Médica de Família
